8 Benefici di una bella doccia fredda. Ecco dei buoni motivi per iniziare!
L’acqua è una fonte di vita che svolge un importante ruolo nel nostro organismo sia a livello interno sia a livello esterno.
Quindi andiamo a scoprire quali sono gli 8 benefici di una bella doccia fredda!
1. Pelle e Capelli più sani.
2. Rafforza il sistema immunitario.
3. Migliora la circolazione sanguinea.
L’acqua fredda risulta una terapia effettiva poiché favorisce la corretta circolazione sanguigna. Aiuta a ripartire meglio con l’ossigeno e i nutrienti in tutto l’organismo. Per ottenere il massimo, bisognerebbe alternare getto di acqua fredda con getto di acqua calda, questo “stress” rafforza i vasi sanguigni.
4. Riduce lo stress.
Farsi la doccia con acqua fredda può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia. La doccia fredda può eccitare e rinvigorire il nostro corpo. Il cuore inizia a pompare, l’afflusso velocizzato del sangue ci aiuta a svegliarci e inoltre, riduce notevolmente lo stress. Tuttavia, bisogna fare attenzione perché in eccesso può causare l’effetto contrario.
5. Meno chili e meno cellulite.
Un’esposizione a basse temperature aiuta a far perdere fino a 4 chili ogni anno. Questo perché parte del grasso presente sul nostro corpo è composto da cellule adipose brune le quali, esposte al freddo, per riscaldarsi bruciano calorie. Inoltre aumenta, notevolmente, il metabolismo, e con un metabolismo più veloce tutti i processi del nostro corpo sono più efficienti, il peso scende e la crescita e la riparazione dei muscoli anch’essa accelera. Per la cellulite alternate getti di acqua calda e fredda sulle zone critiche, fidatevi può essere una mossa ideale.
6. Contro la depressione.
7. Migliora la respirazione.
Per mantenersi caldo, il nostro organismo apre i polmoni e di conseguenza richiede più ossigeno. Ci permette di non stancarci facilmente durante il giorno, e non solo, l’idroterapia e’ stata usata anche per curare malattie polmonari ostruttive croniche. Questo perchè, quando l’acqua fredda colpisce la pelle, la reazione naturale è respirare molto più profondamente. Aumenta l’entrata di ossigeno e velocizza la circolazione.
8. Rigenera l’organismo.
Come iniziare…
Per iniziare a godere dei suoi benefici, potete iniziare in modo graduale, alternando docce fredde a docce calde. Iniziate con l’acqua tiepida e piano piano andate a diminuire. Ogni giorno che passa potete abbassare la temperatura, in modo da abituarvi gradualmente.
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