Combatti ansia e stress con lo sport..
Combatti ansia e stress con lo sport.. Non c’è bisogno di abbuffarsi di tisane e farmaci per combattere ansia e stress. Lo sapevate che con due ore e mezza alla settimana di attività fisica si può ridurre questo malessere fisico mentale? Diversi studi hanno documentato che lo sport non può sostituire le medicine nei casi gravi. Tuttavia, può essere un valido aiuto in più. Lo psicologo dello sport di Milano- Vinte Luigi Discalzi, commenta che l’ esercizio fisico migliora i risultati che si possono ottenere con la psicoterapia. Contribuendo a ridurre le tensioni muscolari e favorire il riposo notturno, migliorando l’ ossigenazione alle cellule cerebrali.
La cosa più importante prima di tutto è scegliere un’attività che vi piaccia davvero, perché si è più stimolati a seguirla per più tempo. Praticando quello che più vi piace comporterà non solo a seguirla, ma al rilassamento generale del corpo e della mente. Vi porterà il buon umore in tutte le cose che farete durante l’arco della giornata. Con il tempo, se sarete costanti vedrete che la vostra vita migliorerà, e che una volta iniziato non potrete più farne a meno!